Als ik de drie keer per week die ik sport niet mee reken, heb ik weinig beweging op een dag. Ik probeer wel extra beweging in mijn dag te steken door een keer meer op en af de trap te gaan, regelmatig eens recht te staan, te voet naar de winkel te gaan,… Elke dag 30 minuten bewegen, haal ik net, maar 10.000 stappen per dag zeker niet. Dat is het nadeel van een zittende job. Ik denk dat velen zich daarin herkennen.

Veritas daagde me uit om deel te nemen aan hun Sport Challenge. Nog meer sporten? Nee, want dat is voor de meesten onder ons niet haalbaar. Daarom bedacht ik een andere sportieve uitdaging: minstens 3x per week tijdens de middagpauze een (snel)wandeling maken. Dat is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de geest.

Lees meer