Onlangs ging ik naar een workshop van Quick-Step i.s.m. het Quick-Step Floors Pro Cycling Team. De wielrenners werden voor de start van het wielerseizoen klaargestoomd. Omdat iedereen wel een frisse start of wat extra motivatie kan gebruiken, werd ik uitgenodigd – of beter gezegd: uitgedaagd – om deel te nemen aan een core stability training.
Ik heb al jaren een mini home gym die over de jaren heen gegroeid is. Zo kan ik ’s morgens voor het werk snel sporten zonder dat ik de verplaatsing naar de fitness moet doen. Dat spaart mij veel tijd uit. Ook later op de dag, als ik wat extra tijd over heb, moet ik enkel mijn fitnessmatje en gewichtjes bovenhalen en kan ik meteen starten.
Iedereen die op regelmatige basis sport en graag thuis zou willen fitnessen, kan ik aanraden om te investeren in wat basis materiaal. Vaak kost het niet zoveel en komt het zelfs goedkoper uit dan een fitness abonnement. Kijk gerust even mee wat ik zelf in huis heb!
Een workout moet je uitdagen, anders ga jezelf verveeld raken, maar ook je spieren. Na maanden de Bikini Body Guide van Kayla Itsines gevolgd te hebben, was het tijd voor iets nieuws. Ik zal sowieso regelmatig nog wel eens een BBG full body workout doen of deelnemen aan een challenge zoals de Summer Sweat Series, maar voor mijn dagelijks trainingschema had ik nood aan verandering. Ik startte met iets nieuws: Tone It Up!
Ik blijf in dezelfde lijn van trainers, want Katrina & Karena focussen ook op een bikini body. Ook zij voorzien een trainingsschema, waarbij het gaat om strakker worden. Ik bestelde Katrina & Karena hun eerste in boekvorm uitgebrachte workoutschema: 28 Days to Fit, Fierce & Fabulous (€21,99, Bol.com).
Maandag 6 juni start Kayla Itsines‘ Summer Sweat Series! Twijfel je al een tijdje of je met de Bikini Body Guide wil beginnen? Dan is dit de moment om te testen of het iets voor jou is. Het enige wat je moet doen om deel te kunnen nemen, is je abonneren op Kayla’s nieuwsbrief of het volgen op haar blog.
Simpel! Maar wees gewaarschuwd, dat is dan ook het enige dat gemakkelijk zal gaan 😉 Kayla is gekend om je te laten zweten. Haar tour heet dan ook niet voor niets ‘Sweat Tour’.