Follow:

Eet- en beweegtips voor tijdens je vakantie

Op vakantie is het verleidelijk om op je strandstoel te blijven liggen of volledig los te gaan tijdens het buffet, maar met deze tips kan je gezondere eetkeuzes maken en je vakantie wat sportiever maken.

eetbeweegtipsvakantie(1)

Voeding
– Op vakantie mag je genieten, maar doe dat met mate. Eet gerust een koffiekoek, maar eet er dan één en geen vijf.
– Je kan kiezen om bijvoorbeeld bij twee van je hoofdmaaltijden gezond te eten en bij de derde voor een minder gezondere keuze te gaan.
– Koop gezonde snacks en/of fruit. Steek het dagelijks in je tas of rugzak. Zo heb je steeds een gezonde optie als honger je overvalt. Dan kan je ook al die ijsjes, wafels of andere lekkernijen beter weerstaan.
– Drink voldoende water en beperk alcoholische drankjes. Geniet gerust van een cocktail of fris pintje, want je bent op vakantie, maar ga niet elke dag enorm veel drinken.
– Zoek voor je vertrek leuke, gezonde restaurantjes op.

Beweging
– Als je op citytrip bent, probeer zoveel mogelijk te voet te doen in plaats van met het openbaar vervoer. Je zal zelfs veel meer ontdekken.
– Als je op strandvakantie gaat, probeer het zonnen af te wisselen met surfen, zwemmen, voetballen, tennissen of volleyballen.
– Huur een fiets en ontdek de omgeving.
– Heeft je ho(s)tel een zwembad? Neem dan een ochtendduikje of zwem elke dag wat lengtes.
– Misschien organiseert je ho(s)tel wel activiteiten zoals yogalessen of aquagym.

eetbeweegtipsvakantie(3)

Maak je geen zorgen dat je je gezonde levensstijl niet kan volhouden tijdens je vakantie. Met deze tips lukt het jou!

Heb jij nog tips om gezond te eten op vakantie? Probeer jij ook zoveel mogelijk te bewegen?

Share on
Previous Post Next Post

Je vindt deze posts misschien ook interessant:

9 Comments

  • Reply liesonderweg

    Vakantie zit er niet in… Een dagje uit, wel. En daar volg ik je tips !
    Lie(f)s.

    25 juli 2015 at 16:04
  • Reply kayleerxnne

    Goeie tips zeg! Met alle gezelligheid in de zomer kan het soms inderdaad wat lastiger te zijn om je aan je gezonde levensstijl te houden, maar met een beetje wilskracht lukt het wel en kun je het net zo gezellig hebben!

    26 juli 2015 at 09:16
  • Reply naomiinwonderland

    Wandelen is de beste tip die ik eender wie kan geven! Ik wandel minstens 15km per dag als ik op city-trip ga, gewoon omdat ik zo meer zie en doe. Al let ik zelden tot nooit op m’n eten. Ik eet eigenlijk sowieso niet elke dag “vettig” maar als ik bijvoorbeeld in Rome ben, ja dan ik alleen maar pastas en pizzas eten of course 😉

    fijne post!

    26 juli 2015 at 23:14
  • Reply The Brondette (@TheBrondette)

    Leuke tips! Ik probeer op vakantie sowieso zo veel mogelijk te voet te doen. Ik drink ook meestal water en probeer mijn slechte voedingskeuzes te beperken 😀 Xx

    28 juli 2015 at 10:10
  • Reply On a Healthy Adventure - Wat voor eten neem je mee op autovakantie of roadtrip? - On a Healthy Adventure

    […] jaar deelde ik al enkele tips om gezond te eten op vakantie. Klik hier om ze te lezen. Maar wat als je op autovakantie of roadtrip gaat en niet meteen gezonde opties […]

    21 juli 2016 at 14:10
  • Leave a Reply