Op vakantie is het verleidelijk om op je strandstoel te blijven liggen of volledig los te gaan tijdens het buffet, maar met deze tips kan je gezondere eetkeuzes maken en je vakantie wat sportiever maken.

Voeding
– Op vakantie mag je genieten, maar doe dat met mate. Eet gerust een koffiekoek, maar eet er dan één en geen vijf.
– Je kan kiezen om bijvoorbeeld bij twee van je hoofdmaaltijden gezond te eten en bij de derde voor een minder gezondere keuze te gaan.
– Koop gezonde snacks en/of fruit. Steek het dagelijks in je tas of rugzak. Zo heb je steeds een gezonde optie als honger je overvalt. Dan kan je ook al die ijsjes, wafels of andere lekkernijen beter weerstaan.
– Drink voldoende water en beperk alcoholische drankjes. Geniet gerust van een cocktail of fris pintje, want je bent op vakantie, maar ga niet elke dag enorm veel drinken.
– Zoek voor je vertrek leuke, gezonde restaurantjes op.

Beweging
– Als je op citytrip bent, probeer zoveel mogelijk te voet te doen in plaats van met het openbaar vervoer. Je zal zelfs veel meer ontdekken.
– Als je op strandvakantie gaat, probeer het zonnen af te wisselen met surfen, zwemmen, voetballen, tennissen of volleyballen.
– Huur een fiets en ontdek de omgeving.
– Heeft je ho(s)tel een zwembad? Neem dan een ochtendduikje of zwem elke dag wat lengtes.
– Misschien organiseert je ho(s)tel wel activiteiten zoals yogalessen of aquagym.

Maak je geen zorgen dat je je gezonde levensstijl niet kan volhouden tijdens je vakantie. Met deze tips lukt het jou!

Heb jij nog tips om gezond te eten op vakantie? Probeer jij ook zoveel mogelijk te bewegen?