Het is goed weer en de barbecues worden weer boven gehaald. Bij een barbecue hebben we de slechte gewoonte om enorm veel te eten. Bij een warme maaltijd zou je normaal niet snel 2 stukken vlees eten, maar bij een barbecue is het hoe meer, hoe liever. Dat zorgt er voor dat je (veel) te veel eet.
Daarom deel ik vandaag 8 tips om een barbecue gezonder te maken en er voor te zorgen dat je je niet overeet.
Constipatie of obstipatie, een probleem dat velen hebben, maar waarover niet graag gepraat wordt. Ik begrijp het, het is nu geen onderwerp om aan tafel of op café te bespreken. Toch haal ik het vandaag aan om diegenen die er last van hebben te helpen.
De oorzaak voor constipatie kan verschillen, maar als het aan je levensstijl ligt, kan het meestal met enkele aanpassingen opgelost of verbeterd worden.
Vorig jaar deelde ik al enkele tips om gezond te eten op vakantie. Klik hier om ze te lezen. Maar wat als je op autovakantie of roadtrip gaat en niet meteen gezonde opties voorhanden hebt? Dan zorg je daar zelf voor, want met een koeltas of koelbox en een voorraad snacks kom je al ver!
Kijk en lees even mee wat ik zoal meeneem.
Morgen is het terug warmer weer. Als de temperaturen stijgen, ga je meer zweten, dus zal je ook meer vocht nodig hebben. Een deel van dit vocht halen we uit ons voedsel (zoals soep, groenten, fruit,…), maar dat is natuurlijk niet genoeg. Daarom is het belangrijk dat we elke dag minstens 1,5 liter drinken. Als je daarbij ook nog eens sport, heb je snel nog een extra halve liter nodig. Ons lichaam bestaat voor het grootste deel uit vocht. Als we vocht verliezen, moeten we dat dan ook aanvullen. Met mijn tips lukt het jou vast en zeker om meer water te drinken!
Voor de studenten is de blok weer begonnen. Ik herinner het mij nog maar al te goed. De blok is een frustrerende periode die liefst zo snel mogelijk voorbij is. Hopelijk kan ik de studerenden onder jullie vandaag helpen met deze tips om snelle én voedende maaltijden binnen te krijgen.
De sleuteltip tijdens de feestdagen is genieten met mate! Maar er zijn ook enkele zaken waarop je kan letten. Daarom deel ik mijn tips om deze periode te overleven.
Op vakantie is het verleidelijk om op je strandstoel te blijven liggen of volledig los te gaan tijdens het buffet, maar met deze tips kan je gezondere eetkeuzes maken en je vakantie wat sportiever maken.
Ik schreef voor IBSIGA (Ik Ben Student Is Geen Argument) een guestblog over de overgang van student zijn naar je eerste job en hoe je gezond kan eten en sportmomenten kan inplannen wanneer je begint te werken.
Wanneer je begint te werken, ga je je gewoontes moeten aanpassen. Dit is niet altijd even eenvoudig. Hopelijk kan ik jullie met deze tips op weg helpen!
In supermarkten is het aanbod voeding enorm groot en veelzijdig. Dit is leuk, maar ook verwarrend voor de consument.
Ik help jullie vandaag op weg met tips om boodschappen te doen voor een gezonde, gevarieerde voeding.
Afgelopen weekend was ik twee dagen in Disneyland Parijs.
Ik moet toegeven dat gezond eten daar, en in andere pretparken, niet gemakkelijk is. Daarom geef ik wat tips.
