Ik heb al jaren een mini home gym die over de jaren heen gegroeid is. Zo kan ik ’s morgens voor het werk snel sporten zonder dat ik de verplaatsing naar de fitness moet doen. Dat spaart mij veel tijd uit. Ook later op de dag, als ik wat extra tijd over heb, moet ik enkel mijn fitnessmatje en gewichtjes bovenhalen en kan ik meteen starten.

Iedereen die op regelmatige basis sport en graag thuis zou willen fitnessen, kan ik aanraden om te investeren in wat basis materiaal. Vaak kost het niet zoveel en komt het zelfs goedkoper uit dan een fitness abonnement. Kijk gerust even mee wat ik zelf in huis heb!

Lees meer

“Vanaf Morgen” is een excuus dat vaak gebruikt wordt. Als er iets misloopt in onze dag, dan denken we al maar te snel dat het verpest is voor die dag en dat het morgen, met een nieuwe start, wel beter zal gaan. Nee, je kan vanaf vandaag al een verschil maken. Dat wil Carmen Van Buggenhout van The Healthy Ever After duidelijk maken in haar boek ‘Vanaf Vandaag‘.

Lees meer

Bij deze mango-avocado salade zijn de stukjes groene peper het verrassende ingrediënt. Ik had er tot voor kort zelf nog niet aan gedacht om deze in een salade te doen, maar dat zal vanaf nu anders zijn.
Het pikante van de pepers wordt in balans gebracht met stukjes zoete mango en smeuïge avocado. Voeg daaraan nog knapperige granen, wat sla en rucola toe en je hebt een vullende, voedende salade!

Hopelijk kan deze pittige mango-avocado salade jullie ook bekoren!

Lees meer

Een workout moet je uitdagen, anders ga jezelf  verveeld raken, maar ook je spieren. Na maanden de Bikini Body Guide van Kayla Itsines gevolgd te hebben, was het tijd voor iets nieuws. Ik zal sowieso regelmatig nog wel eens een BBG full body workout doen of deelnemen aan een challenge zoals de Summer Sweat Series, maar voor mijn dagelijks trainingschema had ik nood aan verandering. Ik startte met iets nieuws: Tone It Up!

Ik blijf in dezelfde lijn van trainers, want Katrina & Karena focussen ook op een bikini body. Ook zij voorzien een trainingsschema, waarbij het gaat om strakker worden. Ik bestelde Katrina & Karena hun eerste in boekvorm uitgebrachte workoutschema: 28 Days to Fit, Fierce & Fabulous (€21,99, Bol.com).

Lees meer

The Mae Deli stond bovenaan mijn lijstje van te testen hotspots wanneer ik nog eens in Londen was. De zaak is opgericht door Ella Woodward aka Deliciously Ella, van de gelijknamige blog. Ik volg Deliciously Ella al jaren en heb haar 2 kookboeken, Deliciously Ella en Deliciously Ella Every Day, in huis. Een bezoek aan haar eerste restaurant The Mae Deli was dan ook vanzelfsprekend.

Lees meer

Morgen is het terug warmer weer. Als de temperaturen stijgen, ga je meer zweten, dus zal je ook meer vocht nodig hebben. Een deel van dit vocht halen we uit ons voedsel (zoals soep, groenten, fruit,…), maar dat is natuurlijk niet genoeg. Daarom is het belangrijk dat we elke dag minstens 1,5 liter drinken. Als je daarbij ook nog eens sport, heb je snel nog een extra halve liter nodig. Ons lichaam bestaat voor het grootste deel uit vocht. Als we vocht verliezen, moeten we dat dan ook aanvullen. Met mijn tips lukt het jou vast en zeker om meer water te drinken!

Lees meer

Om in EK stemming te blijven, staat het recept van vandaag ook in het teken van de Belgische tricolore. Vandaag deel ik hoe je een duivelse hamburger met een mango-kokossausje maakt. De hamburger kan er onschuldig uitzien, maar wees gewaarschuwd, hij kan pittig zijn. Ook de mango-kokossaus zal niet onderdoen met zijn zoete toets gevolgd door een pikante nasmaak.

Lees meer

Sinds ik niet meer wekelijks in Hasselt kom, zijn er zoveel leuke plekjes bijgekomen. Op de Havermarkt is er een nieuwe hotspot opgedoken: De Sladerij. Zoals de naam al verklapt, kan je er terecht voor salades, maar ook voor een ontbijt of snack.

Lees meer

Yoga by Julz werd zopas gelanceerd. De girlboss achter dit nieuwe merk van fashionable yogawear is Julie. Julie De Laet, door haar vrienden Julz genoemd, houdt van kleren én yoga. Ze vindt moeilijk yogakledij die je zowel tijdens een yogales draagt, maar waarmee je ook buitenshuis durft komen. Julie besloot zelf de sportkledij te creëren waarnaar ze op zoek gaat en zo ontstond Yoga by Julz, fashionable yogawear voor binnen- en buitenshuis.

Lees meer

Vanaf 10 juni is het zover: het EK gaat van start! Als je met een grote voetbalfan samenwoont, weet je dat er geen ontkomen aan is. Toch vind ik die heisa errond wel aanstekelijk. Ik ga heus niet elke match kijken, maar als de Rode Duivels spelen, dan kan mijn vriend me wel overhalen.
Hoewel ik nog een beetje moet oefenen op de namen van de spelers, zal ik tijdens het EK voornamelijk scoren met tricolore gerechtjes.

Lees meer